Innholdsrike gruppetreninger for godt voksne i Bergen.
For deg som ønsker en sterk, smidig og stødig kropp.
Skjold, Bergen
Ledet av Fysioterapeut
Varierte treningsøkter
Trening har nytte av og kan glede deg til
Små treningsgrupper
Trening for helse og en velfungerende kropp
Felleskap
FORDELER
-
Ledet av fysioterapeut som følger deg opp og hjelper deg med god teknikk i øvelsene
-
Små treningsgrupper med maks 10 deltakere
-
Trener variert med fokus på øvelser for styrke, balanse, bevegelighet og stabilitet
-
Vi går igjennom øvelsene nøye, og kan tilpasse nivå
-
Stort fokus på treningsglede
-
Får i gang gode treningsrutiner
-
Ny inspirasjon til øvelser
-
Trenger ingen forkunnskaper for å delta
-
Du blir en del av et samhold som heier på og støtter hverandre
-
Får overskudd til å mestre det som er viktig for deg i hverdagen
-
Legger til rette for god helse i mange år fremover
TILBAKEMELDINGER FRA GRUPPEDELTAKERE
"Før jeg begynte hos Stine hadde jeg en del utfordringer med ryggen. Jeg skjønte raskt at denne treningen var noe for meg.
Stine er faglig dyktig, har tilpasset øvelsene til mitt nivå og følger oss alle opp på en enstående måte.
Nå klarer jeg mer enn før, hverdagen kjennes lettere og ryggen er mye bedre.
Dette kan jeg anbefale på det sterkeste!"
- Jan, 73år
"Jeg har vært med på mange forskjellige gruppetreninger opp gjennom årene og sterk senior treningene må jeg si er noen av de beste timene jeg har vært med på.
Treningen er nyttig, variert, uten musikk og uten hopp og sprett. Noe av det jeg liker best er at vi har et stort fokus på gjøre øvelsene riktig. Jeg liker også energien og den gode stemningen som er i timene. Jeg håper denne treningen fortsetter i mange år fremover."
- Kari, 68 år
"Ukas høydepunkt!
Veldig kjekke folk og en god trener!
Det er sosialt, samtidig som jeg får trent hele kroppen.
I tillegg får vi ny inspirasjon til hjemmeøvelser og Stine er veldig god til å motivere.
Jeg har blitt sterkere og fått mye bedre balanse.
Gleder meg til hver eneste trening!"
- Inger, 81 år
VELKOMMEN TIL TRYGG TRENING!
Under finner du aktuell informasjon om retningslinjer og rutiner hos STERK senior gruppetrening
Du kan føle deg trygg når du trener hos oss og vi følger til enhver tid gjeldende retningslinjer for godt smittevern.
VI HOLDER ÅPENT
Vi følger de nasjonale smittevernreglene og kan fortsatt holde åpent. Dette gjelder også etter innføringen av de nye tiltakene som trådte i kraft natt til onsdag 15.desember 2021.
STERK senior er små fysiogrupper med maksimalt 10 deltakere i hver gruppe. Se “forskrift om smitteverntiltak mv. ved koronautbruddet (covid-19-forskriften) § 14d” for mer informasjon. Vi har stort fokus på å følge alle krav til smittevernfaglig forsvarlig drift og ønsker at alle skal føle seg trygge når de trener hos oss.
DETTE GJØR VI FOR Å FOREBYGGE SMITTE:
Kom frisk
Personer som er smittet av covid-19, sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand, må holde seg hjemme.
Avstand
Vi holder minst en meters avstand til hverandre til enhver tid. Alle får egen plass på gulv under treningen.
Små grupper
Det er maksimalt 10 deltakere på treningene i tillegg til instruktør.
God håndhygiene
Vi vasker hender eller bruker hånddesinfeksjon ofte, for eksempel på vei inn og ut av lokalet. Vi har 5 håndvasker tilgjengelig i tillegg til hånddesinfeksjon.
Vask av utstyr
Treningsutstyret er lett å rengjøre og desinfiseres etter bruk. Alle får egen plass på gulvet med hånddesinfeksjon og desinfeksjon til treningsutstyr ved siden av seg.
Flater med mye kontakt og gulv vaskes av instruktør mellom hver gruppetime.
Garderober og dusj
Vi har ikke tilgang til garderober og dusj. Vi har 3 toaletter, men det oppfordres til å komme ferdig skiftet, hvis mulig.
Registrering av deltakerne
Vi registrerer alle deltakere i forbindelse med eventuell smittesporing.
30 minutter mellom hver gruppetime
Det er ca 30 min mellom hver gruppetime for å kunne ventilere og rengjøre mellom hver time.
