STERK senior gruppetrening er for deg over 65 år som ønsker å styrke kroppen, bedre balansen, øke bevegeligheten og bygge opp støttemuskulaturen rundt leddene. Treningen passer for deg som vil være en del av et aktivt og sosialt fellesskap og som ønsker å gjøre bevegelse og trening til en naturlig del av hverdagen.

Alle over 65 år som ønsker å trene styrke, balanse, bevegelighet og stabilitet kan delta. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs og komme deg til og fra treningen på egenhånd.

En gruppetime med STERK senior gruppetrening varer i 55 minutter.

Ja. Mange av deltakerne våre har aldri vært med på gruppetrening før, mens andre har lang erfaring. De fleste er et sted midt imellom. Treningen tilpasses individuelt, og vi går nøye gjennom øvelsene sammen. Du får god veiledning underveis, og mange har sagt at det føltes både trygt og overkommelig, selv om det var første gang de deltok på gruppetrening.

Ja, det kan du. De aller fleste kan delta på gruppetrening hos oss, også med fysiske begrensninger eller plager. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs og komme deg til og fra treningen på egenhånd. Vi tilpasser øvelsene så godt som mulig til den enkeltes behov, slik at treningen blir trygg og gjennomførbar.

Er du usikker på om tilbudet passer for deg, er du velkommen til å ta kontakt via kontaktskjema eller e-post. Legg gjerne ved telefonnummer, så ringer vi deg for en uforpliktende prat.

Treningen holdes i Bergen, i trivelige lokaler på Skjold helsehus.

Adresse:

Sætervegen 25,

5236 Rådal

Det tar omtrent 8-10minutter å gå fra Skjold bybanestopp.

Om du kommer med bil så har lokalet har tilhørende, gratis parkeringsplasser.

Etter at du har hatt prøvetimene, velger du selv om du ønsker å fortsette eller ikke.

Prøvetimene er helt uforpliktende – du betaler ingenting og binder deg ikke til noe. Hvis du opplever at treningen ikke passer for deg, kan du enkelt takke nei til videre deltakelse.

Hvis du derimot kjenner at dette er noe du har lyst til å fortsette med, er du hjertelig velkommen til å bli med videre og delta på resten av semesteret sammen med oss.

Du kan velge mellom mandager, onsdager og torsdager.

Tidspunkt du kan velge mellom disse dagene er:

- Kl: 09.30 - 10.25

- Kl: 11.00 - 11.55

- Kl: 12.30 - 13.25

Varighet:

Mandag | 25. august - 15.desember

Onsdag | 20. august - 10.desember

Torsdag | 21. august - 11.desember

Treningene holdes hver mandag, onsdag og torsdag, utenom uke 41 (høstferie).

Det finnes to måter å melde seg på STERK senior:

1. Fyll ut kontaktskjemaet som du blant annet finner nederst på denne siden. Vi vil ta kontakt med deg innen kort tid etter vi har mottatt skjemaet.

2. Send en e-post til sterksenior@gmail.com.

Dette kan du skrive som beskjed når du sender inn kontaktskjema. Så lenge det er ledig plass så vil du bli prioritert til den gruppen du ønsker. Det går også å sette seg på venteliste hvis gruppen er fulltallig.

Etter at du har sendt inn kontaktskjemaet, vil du bli kontaktet på e-post innen kort tid.

Vi vil da svare på eventuelle spørsmål du måtte ha, sette deg opp til prøvetime eller sette deg opp på venteliste.

Høstsemesteret består av 16 skreddersydde gruppetreninger og koster 2800kr (inkludert 2 gratis prøvetimer)