STERK senior er gruppetreninger for deg over 65 år som ønsker å bli sterkere, få bedre balanse, bli mer bevegelig og styrke støttemuskulatur rundt ledd. Det er for deg som ønsker å møte andre og være en del av et aktivt felleskap. Det er for deg som ønsker at denne type trening skal bli en naturlig del av hverdagen.

Alle over 65 år som ønsker å trene styrke, balanse, bevegelighet og stabilitet kan delta. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs og komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Ja. Vi har deltakere som aldri har vært med på gruppetreninger før, andre som har lang erfaring og alt midt i mellom. Alle kan delta. Vi går igjennom øvelsene nøye og tilrettelegger nivå slik at treningen passer for hver enkelt. Vi har fått tilbakemeldinger fra flere om at det gikk overraskende fint selv om det var første gang med gruppetrening noensinne.

De aller fleste kan være med på gruppetrening hos oss. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og komme deg til og fra treningen på egenhånd. Vi tilrettelegger og tilpasser øvelsene så godt som mulig for hver enkelt. Er du i tvil på om du kan være med så kan du kontakte oss på telefon, via kontaktskjema eller e-mail.

Treningen holdes i Bergen, i trivlige lokaler på Skjold helsehus. Adresse: Sætervegen 25, 5236 Rådal Lokalet har tilhørende parkeringsplasser. Kort avstand fra Skjold bybanestopp.

Etter du har hatt prøvetimene kan du bestemme deg for om du vil fortsette eller ikke. Hvis du ser at denne treningen ikke er noe for deg kan du velge å avslutte. Prøvetimene er helt uforpliktende. Du betaler ingenting og binder deg ikke til noe i etterkant. Hvis du ser at denne treningen er noe for deg så kan du velge å være med videre og delta på semesteret sammen med oss.

Gruppetreningene starter 13., 15. og 16. januar 2025 og varer til og med 16., 11. og 12. juni 2025. Treningene holdes hver mandag, onsdag og torsdag, utenom uke 9 (vinterferie), uke 16 (påskeferie) og helligdager. Tidspunkt du kan velge mellom er: Kl: 09.30 - 10.25 Kl: 11.00 - 11.55 Kl: 12.30 - 13.25

Dette kan du skrive som beskjed når du sender inn kontaktskjema eller du kan gi beskjed når du ringer. Så lenge det er ledig plass så vil du bli prioritert til den gruppen du ønsker. Det går også å sette seg på venteliste hvis gruppen er fulltallig.

Vinter- /vårsemester består av 19 eller 20 skreddersydde gruppetreninger alt etter hvilken dag du velger og koster 3315/3510kr (inkludert 2 gratis prøvetimer)

Det finnes 3 måter å melde seg på STERK senior. 1: Sende inn kontaktskjema som du blant annet finner nederst på denne siden. Du vil bli kontaktet etter innsendt skjema. 2: Ringe Stine Røynestad på telefon: (+47) 416 65 674 3: Sende en e-post til sterksenior@gmail.com

Etter du har sendt kontaktskjema til oss vil du bli kontaktet på e-mail eller telefon. Her går vi gjennom eventuelle spørsmål du har og avtaler tidspunkt for prøvetimer hvis du ønsker det.